[10000印刷√] バランス ボール 背もたれ 292944-バランスボール 背もたれ saesipapictqzm

 バランスボールを背もたれにして座り → バランスボールに背中〜腰を乗せて、仰向けになり → 足の幅を腰幅くらいにして → お腹の正面の筋肉が伸びるように、両ひざを伸ばし、両手バランスボールの選び方 1 大きさ バランスボールのサイズは、ボールに腰を下ろした際に膝が90度の角度で...